一招成功減肚腩，分享我的減肚腩心得。減肚腩先要了解自己為什麼會有脂肪積聚在肚腩，若你是久坐辦公室的OL、產後修身或是便秘人士，我的盆骨矯正教學，必定對你減肚腩有所幫助。肚子與盆骨、腰椎息息相關，一個有大肚腩的人，盆骨移位的機會則大大提高。盆骨矯正不但能減肚腩，同時可以改善便秘問題。除了我的矯正心得外，另有兩組調整動作：貼牆收腹練習及輕鬆平躺矯正練習。 Iris Today

1. 肚腩形成的真正原因

肚腩脂肪過多或是便祕使廢物積聚在體內，導致肚脹脹，宿便更可多達15至24磅。為了承受肚子的重量，減輕腰部壓力，腰椎必然往前推出，加上盆骨前傾，以承托小腹下墜，達到保持身體平衡的目的，但這樣的錯誤姿勢會使脂肪積聚，形成一個惡性循環，肚腩還會越長越大！

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想減肚腩就要辨識盆骨錯位、盆骨錯位對體型的影響。精選瑜伽教學影片，教導盆骨矯正的方法，還有我的個人矯正心得分享。若是有寒背、O型腿、X型腿的錯誤體形和便秘問題，也不能錯過喔。Iris Today

1. 減肚腩失敗的原因

當初的我為了減肚腩，試過跑步和仰臥起坐等減肥運動，其他部位倒是瘦了，就是肚腩減不掉，找過不少方法，最終得出的結論是盆骨錯位了！

盆骨前傾、腰椎前凸，肚子就會向前推，這樣的錯誤姿勢會使脂肪積聚，好比婦女懷孕一樣大腹便便，為承受肚子的重量，腰椎必然往前凸出，形成一個惡性循環，讓我們錯以為長了個減不掉的大肚腩，所以不是我們不夠努力，也不是肚腩難減，而是用錯了方法啦。

盆骨錯位？好像很嚴重的樣子∑(っ °Д °;)っ

沒有的事，大家放寬心。就以我的經驗為例，我只用一招，不用一個星期就矯正好了，肚腩縮減了很多，相信大家按著我的方法做，也能很快地回復正常體姿，順利減肚腩。不如我們先來科普一下，盆骨錯位是怎樣的一回事吧~

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