This is greeting from Iris!我是Iris,喜歡旅遊的香港女生。在這裡看到最多的主題是OL瑜伽、生活分享、旅遊點滴及網上收益。感謝!電郵:info@iristoday.com

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標籤: X型腿

OL 儀態大測試,正確站姿8點GET

OL 儀態大測試,正確站姿8點GET

妳知道正確的站姿嗎?站姿的重心該放在哪裡呢?

多完美的彩妝,多漂亮的連衣裙,都會被妳的站姿不良給模糊了焦點。快快檢查妳的站姿重心,一分鐘練習找回你的正確站姿~ 公開正確站姿的敘述,讓妳輕鬆了解肌肉正確發力的地方,如何矯正站姿不良,改善寒背、盆骨、”O”字型腿、”X”字型腿及扁平足。Iris Today

為了改善我的寒背問題,Iris 曾經在網絡搜尋資訊,當其時找到站姿對矯正寒背的好處,於是我開始研究正確的站姿是怎樣影響人體,特別是儀態方面,站沒站相真的會讓妳的外表大打折扣,所以今次 Iris 來為大家講解正確站姿,教大家輕鬆透過一分鐘的矯正站姿練習,讓我們重新回復原本抬頭挺胸的姿勢吧!

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運動也不能減肚腩?答案是盆骨錯位了!必學盆骨矯正法

運動也不能減肚腩?答案是盆骨錯位了!必學盆骨矯正法

想減肚腩就要辨識盆骨錯位、盆骨錯位對體型的影響。精選瑜伽教學影片,教導盆骨矯正的方法,還有我的個人矯正心得分享。若是有寒背、O型腿、X型腿的錯誤體形和便秘問題,也不能錯過喔。Iris Today

 

1. 減肚腩失敗的原因

當初的我為了減肚腩,試過跑步和仰臥起坐等減肥運動,其他部位倒是瘦了,就是肚腩減不掉,找過不少方法,最終得出的結論是盆骨錯位了!

盆骨前傾、腰椎前凸,肚子就會向前推,這樣的錯誤姿勢會使脂肪積聚,好比婦女懷孕一樣大腹便便,為承受肚子的重量,腰椎必然往前凸出,形成一個惡性循環,讓我們錯以為長了個減不掉的大肚腩,所以不是我們不夠努力,也不是肚腩難減,而是用錯了方法啦。

 

盆骨錯位?好像很嚴重的樣子∑(っ °Д °;)っ

沒有的事,大家放寬心。就以我的經驗為例,我只用一招,不用一個星期就矯正好了,肚腩縮減了很多,相信大家按著我的方法做,也能很快地回復正常體姿,順利減肚腩。不如我們先來科普一下,盆骨錯位是怎樣的一回事吧~

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